O que é resiliência? O que significa a palavra resiliente?
Resiliência significa a capacidade de reação diante das situações difíceis ou estressantes, quem desenvolve essa habilidade é considera resiliente.
Qual o sinônimo da palavra resiliente?
Invulnerável, resistente, forte, firme, estoico, inatacável, elástico, flexível, dobrável, maleável.
O que é ser uma pessoa resiliente?
Uma pessoa resiliente, usa sua força interior para se recuperar quando está diante da adversidade. Ela sofre como todo mundo, mas enxerga além dos problemas, e assim consegue lidar com as situações com mais leveza.
Em outras palavras, pessoas resilientes não estão livres de problemas, elas simplesmente os superam sem entrar em colapso. Essa habilidade ajuda a preservar a sanidade. A boa notícia é que ela pode ser desenvolvida.
O que é ser resiliente para a psicologia?
O termo resiliência, dentro da psicologia , refere-se à capacidade das pessoas de responder a frustrações e estresses cotidianos, em todos os níveis, por meio de cura e recuperação emocional.
Como saber se eu sou uma pessoa resiliente?
Em geral, os pontos mais comuns entre os resilientes são:
· Resilientes desenvolvem o autoconhecimento que é essencial para conhecer seus e seus fortes e pontos fracos para desenvolver estratégias que recrutem recursos internos quando necessário.
· Buscam o apoio social. É um erro de pensar que a resiliência não depende de ninguém. Pelo contrário, também inclui saber quando fazer e quando pedir ajuda.
· Acreditam que as coisas só dependem de deles para funcionar.
· Desenvolvem auto-estima que é a capacidade de reconhecer e as próprias qualidades para usá-las em circunstâncias desfavoráveis.
· São otimistas mesmo durante a tempestade , acreditando que o sol voltará em algum momento
· Sabem que as habilidades de resolução de problemas são um arsenal de conhecimentos e estratégias para resolver desafios e obstáculos.
· Possuem Auto-Regulação Emocional
· Usam Técnicas de Redução do Estresse e da Ansiedade
· Cuidam de si mesmo e sabem que isso é essencial para preservar o mental, emocional e físico.
Quais são os tipos de resiliência?
Emocional Resiliência emocional refere-se à capacidade de se adaptar mentalmente à incerteza, desafios e adversidades. Às vezes é chamado de "fortaleza mental". As pessoas que demonstram resiliência emocional desenvolvem estratégias e habilidades de enfrentamento que lhes permitem ficar calmos e focados durante uma crise e seguir em frente sem consequências negativas a longo prazo.
Física
A resiliência física se refere à capacidade do corpo de se adaptar aos desafios, manter a resistência e a força e se recuperar com rapidez e eficiência. É a capacidade de uma pessoa funcionar e se recuperar quando confrontada com doenças, acidentes ou outras demandas físicas.
Espiritual
Resiliência Espiritual, é a força advinda do entendimento da vontade de Deus, da rendição a essa vontade, e da aceitação que leva a perseverar no cumprimento do propósito de vida que cada pessoa tem.
O que é a resiliência social? Social
A resiliência social, relaciona-se com fatores ligados ao sentimento de pertença, supervisão de pais e/ou amigos, relacionamentos interpessoais. Está atrelada a modelos sociais que estimulem a aprendizado para resolver problemas de cunho relacional, por exemplo uma discórdia entre um casal de namorados ou mesmo em como lidar com pressões de grupos sociais.
O que fazer para ter resiliência? Como ser mais resiliente?
A resiliência vem de dentro. Não existe nenhuma forma de simular ou absorver habilidade, ela é desenvolvida e deve ser sempre praticada.
A consciência do eu é, portanto, o primeiro aspecto a ser trabalhado.
Ele contém o inventário das ferramentas que você tem para lidar com os desafios da vida.
Conheça seus pontos fortes e fracos para conhecer seu ponto de partida.
· Não evite, enfrente.
· É assim que superamos os obstáculos, os resolvemos e os deixamos no passado. Saia do estado de espírito passivo e adote o estado de espírito proativo
· Ser capaz de se autorregular. Assim você pode manter o foco em momentos de estresse para agir da melhor forma. Isso é possível com exercícios de respiração, consciência, meditação.
· Pratique o otimismo. Pessoas otimistas não perdem a esperança e precisam se sentir no controle de seus resultados. Concentre-se no que você pode fazer para isso e identifique maneiras positivas de agir.
· Valorize seus contatos importantese procure novos relacionamentos.
· Família, amigos e colegas são apoios essenciais
· A autoestima e a autoconfiança são pilares da ação. Você se reconhece como capaz e se motiva a lidar com os problemas sem se abater.
Quais são as principais características de uma pessoa resiliente?
Pessoas resilientes usam seus pontos fortes para lidar com uma variedade de problemas. Eles não apenas estão se recuperando, mas também estão progredindo. Algumas características são muito comuns em pessoas com boa resiliência.
· Capacidade de lidar com problemas
· supera os obstáculos
· Enfrenta a adversidade
· Encontra o equilíbrio dentro de si mesmo em tempos de estresse
· Tem uma imagem positiva de si mesmo e de suas habilidades
· Possui a habilidade de fazer planos realistas e cumpri-los
· Tem o poder do controle interno
· comunica bem
· Se vê como combatente e não como vítima.
· Alta inteligência emocional e lida com emoções
Qual é a importância da resiliência em nossa vida? Qual a importância da resiliência na vida das pessoas?
Pessoas resilientes conseguem tem uma visão diferente das situações, enxergando o lado bom de momentos ruins, aprendendo com isto e seguindo em frente.
Ter essa capacidade para lidar com os problemas, te torna uma pessoa capaz de enfrentar as crises, superar seus próprios traumas e perdas e estar sempre se adaptando a novos desafios.
Acreditar em si mesmo é a chave da resiliência e isso é enormemente eficaz em nossas vidas.
Qual a diferença de resiliência e empatia?
Empatia é a capacidade de nos colocarmos no lugar do outro e resiliência é a capacidade de nos adaptarmos a mudanças e resistirmos a pressões.
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